Ejercicios de fitness y comida
saludable para cumplir uno de los propósitos más difíciles de conseguir
Uno de nuestras mayores luchas
en nuestra vida cotidiana es la de conseguir llevar a cabo los retos propuestos, esos objetivos
que tan felizmente nos prometemos cumplir día a día, sin pausa ni titubeos.
Hacer ejercicio es uno de los propósitos más populares y también uno de los más difíciles de cumplir.
¿Las razones? Casi siempre, la falta de motivación o de tiempo libre; y, a
veces, también el desconocimiento sobre el tipo de ejercicio que nos hace falta
realizar.
Con 8Fit (Android, iOS),
una gran aplicación de fitness y
comida saludable, no necesitaremos nada más que nuestro cuerpo y un lugar
tranquilo (como nuestra propia casa), para conseguir ponernos en mejor forma en
tan solo unas semanas.
La aplicación, disponible en castellano, consta de
dos programas distintos (uno gratuito, uno de pago con más funcionalidades) y
una serie de vídeos explicativos que nos muestran qué ejercicios debemos
seguir para lograr nuestro objetivo. La aplicación propone incluso sesiones de calentamiento para acostumbrar nuestro cuerpo a la
actividad física que vendrá después.
Como apunte curioso, cabe
destacar que 8fit también nos permite elegir
la música que sonará durante
nuestra sesión de entrenamiento.
Averigua cómo ponerte en forma
con 8fit sin ni siquiera salir de tu casa
1. Instala y abre 8fit en
tu dispositivo Android o iOS.
2. Haz click en “Empieza ahora”
para comenzar a ponerte en forma. Completa tu perfil con datos sobre tu
objetivo final y tus características físicas.
3. A continuación, debes
escoger tu plan de fitness a seguir: existe uno gratuito, con
entrenamientos básicos y vídeos explicativos y otro pro, con programas todavía
más personalizados y un entrenador personal a tu medida.
4. Planifica el horario de
tus entrenamientos para que la app te avise cuando llegue el momento de hacer ejercicio.
¡No hay peros que valgan!
5. Lleva a cabo el programa
escogido, sin saltarte ni una sesión. Podrás ver cuánto tiempo te llevarán
las distintas actividades y las calorías que vas a quemar si sigues las
instrucciones en forma de vídeo, paso a paso.
6. Si has escogido el “programa
pro”, tendrás acceso al plan semanal de comidas adaptado a tus necesidades (con
versión vegetariana incluida). La aplicación ofrece recetas de platos sencillos
y propuestas de sustituciones en caso de no tener dichos ingredientes. Genial,
¿verdad?
7. Lleva una vida saludable y
consigue tus objetivos de fitness en tan solo unas semanas.
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